Идеомоторное расслабление - это техника, позволяющая сознательно расслабить остаточные или хронические мышечные напряжения. За счет этого достигается глубокая мышечная релаксация. 

Помимо облегчения болей и реабилитации движения, этот метод можно использовать для быстрого и эффективного отдыха без сна. В состоянии глубокой релаксации активно идут восстановительные процессы, а также повышаются обучаемость, креативность и готовность к нетривиальным решениям сложных задач. 

Практика идеомоторного расслабления среди дня помогает быстро оттохнуть, освежая лучше дневного сна. Практика перед сном многим помогает уснуть - и с вечера, и проснувшись среди ночи. 

Практика расслабления значительно снижает уровень стресса. Если она регулярна, стресс снижается не только во время и после расслабления, но и "по жизни". Разделяя трудный или хлопотный день краткими перерывами на истинно глубокое расслабление, можно сделать очень много, сохранив силы и рассудок. 

Этот курс особенно заинтересует: 

- людей, страдающих хроническим мышечным напряжением или болями 

- тех, кого беспокоит продолжительный повышенный уровень стресса 

- тех, кому трудно засыпать - с вечера или проснувшись среди ночи 

- людей, которые вдруг обнаружили, что больше не в состоянии работать так же напряженно и долго как раньше 

Техника идеомоторного расслабления мускулатуры поможет грамотно использовать те краткие перерывы, что удается выделить в течение дня, для эффективного отдыха без сна. Когда приходят трудные времена, такой краткий отдых становится еще важнее, помогая не только пережить трудности, но и действовать, чтобы справляться с ними. 

Этот метод также помогает уснуть. Особенно важно иметь подобный инструмент тем, у кого есть тенденция просыпаться среди ночи в возбужденном состоянии. Практика поможет отвлечь ум, а глубокое мышечное расслабление снова уснуть.