Бесплатное пособие по методам саморегуляции после травмы

Тренировка расслабления после травмы

Это пособие по мощным техникам релаксации и автономной саморегуляции, которые эффективны при восстановлении после психологической травмы. Оно обучает применять 4 научно обоснованные техники:

- Идеомоторное расслабление
- Ре-тренинг дыхательного паттерна
- Тренировка вариабельности сердечного ритма
- Неинвазивная стимуляция блуждающего нерва

Оно включает аудио гиды для освоения двух из этих техник.

Для двух других нужны техсредства, и пособие дает подробные инструкции по их использованию. Оно сверстано в виде pdf файла, удобного для чтения с телефона, со ссылками на аудио гиды.

Поддержите автора!

Бесплатные пособия созданы на мои собственные сбережения и с помощью друзей. Если вы хотите/можете поддержать мою деятельность финансово, милости прошу — воспользуйтесь какими-нибудь из реквизитов.

Ваша поддержка поможет мне продолжать работать над новыми бесплатными материалами.

Спасибо!
С уважением, Елена Петрушина

Карта Тинькофф:
5536913828381604

Карта Сбера:

4276460025530853

Binance user ID:

505390707

ETH, USDT (ERC20/BEP20):

0x6e5dd707C99a69804082BE5aCc9a72628D816aa2

BTC:

bc1qvmmk0wc3ej86cwdvxj05thmd4phl90aeads6n4